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커피전문점에서 즐기는 커피와 베이커리, 아침식사로 인기↑ <-클릭

출근준비로 바쁜 직장인들은 아침을 거르는 경우가 많다. 또 한 끼를 거르게 되면 다이어트의 효과가 있을 것으로 생각해서 일부러 아침식사를 하지 않는 여성들도 적지 않다. 그러나 아침식사는 생각보다 중요하다.

아침식사를 거르면 우선 건강에 좋지 않다. 신체에 필요한 영양공급에 지장이 있기 때문이다. 집중력이 떨어지는 것은 물론 정서적으로도 좋지 못하며 의외로 체중이 증가한다고 한다. 식사를 거르면 우리의 몸은 체내에 영양분을 보관하려는 습성이 있어서 그렇다고 한다.

때문에 아침식사를 위해서는 가능한 아침에 일찍 일어나는 습관을 기르고 저녁 8시 이후에는 아무 것도 먹지 않아야 한다. 그러나 사실 이런 사항들은 이론에 가깝지 현실적으로는 어려움이 많다.

집에서 식사를 하지 못한다면 직장 근처의 베이커리나 커피전문점에 아침식사를 하는 것도 한 가지 방법이다. 최근 커피전문점에서는 갓 구워서 신선한 베이커리를 제공하여 맛있는 커피와 함께 즐길 수 있다.

베이커리의 종류도 다양해졌다. 각종 베이커리를 메뉴로 내놓고 있는 커피전문점에서는 뉴요커들의 아침식사로 널리 알려져 있는 베이글과 머핀은 기본이고 아메리카노 커피와 잘 맞는 각종 케이크도 판매하고 있다. 티라미수, 치즈케이크, 고구마케이크 등은 스테디셀러로 인기가 높다

저희 타미하우스에서는

바쁜 현대인들의 든든한 아침을 위한

모닝세트 ( 샌드위치, 토스트 + 음료)를 판매합니다  

아침식사 거르지 마시고

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건강하세요

모닝세트  

요즘 바쁜 현대인들을 위한 모닝세트를 판매하는 곳이 많이 있어요.

아무리 바쁘더라도 아침식사는 꼭 챙겨 드셔야 해요^-^

하지만 대부분의 대형 커피전문점의 모닝세트의 가격이 비싼건 9000원이 넘는 것 까지 매우 비싸답니다

                        투썸플레이스 모닝 세트                             할리스커피 모닝 세트

                 던킨 도너츠 모닝 세트                                 스타벅스 모닝 세트

하지만 !!!!!!!!

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게다가 배달은 서비스      

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우리 나라 사람 22%가 아침식사를 거른다?

우리나라 사람 22%가 아침식사를 거른다고 하였습니다.

'시간이 없다', '식욕이 없다' 등의 이유로 아침밥을 먹지 않고 나가는 사람들이 늘어가고 있는데요

얼마전 질병 관리 본부가 발표한 국민영양조사를 보면

응답자의 약 22%가 아침식사를 거른다고 응답하였습니다.

아침식사를 안먹는 결식률은

6-11세가 11.4%, 10대가 30.2%, 20대가 42.5%, 30-40대가 22.7%,로 나타났습니다.

이는 두뇌 활동이 활성화 되어야 하는 청소년기와 20-40대가 아침을 먹지 않는 다는 것을 보여줍니다.

이번 조사에서 하루에 한끼라도 결식을 하는 사람은 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 철, 비타민 등

필수 영양소 섭취 부족 비율이 세끼를 다 먹는 사람보다 2.5배 정도 높다고 나타났습니다.

만약 아침을 거르고 점심까지 거른다면

장시간의 공복으로인해 우리 신체, 특히 두뇌에 큰 부담이 됩니다. 

직장인, 수험생들을 포함한 상당수의 사람들이 아침밥을 거르고 점심도 간단히해결하는 경우가 많은데

이러한 습관이 오래되면 건강에 좋지 않습니다. 

아침식사를 하지 않아 건강에 무리가 오게 되므로 아침식사는 꼭 하시는 것이 좋습니다.

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'살 빼는 노하우 10가지' 의외의 방법이네 <-클릭

"나는 다이어트만 16년째야."

오피스 타운의 점심시간, 식사를 하던 미모의 한 여성 직장인의 발언이다. 재미있는 말이지만, 생각해 보면 모두가 공감할 수 있다.

현대인의 삶에서 다이어트는 계절과 나이, 성별에 관계 없이 큰 영역을 차지하고 있다. 미국의 건강정보 사이트 webMD에서는 일상 생활 속에서 칼로리 섭취를 줄일 수 있는 방법을 소개했다.

1. 물과 음료수를 충분히 마셔라 (단, 칼로리가 없는 음료수를 마셔야 한다)
감자칩이 먹고 싶어 눈물을 흘리지 말고 물을 마셔라. 사람들은 갈증과 배고픔을 혼돈하고, 물을 마셔야할 때 음식물로 칼로리를 섭취한다. 물이 마시기 싫을 때는, 탄산수나 허브티를 마시는 것이 좋다.

2. 야식은 깐깐하게 고르자
우리는 저녁식사 후 거실 쇼파에 누운 채 생각없이 먹기 쉽다. TV를 시청하며 스낵을 먹는 것은 다이어트를 가장 쉽게 포기하는 길이다. 따라서 저녁 식사 이후에는 부엌 출입을 막거나, 간식을 먹더라도 100칼로리 미만의 과자 한봉지 또는 저지방 아이스크림 반 컵 정도의 저칼로리 간식만을 허용한다는 기준을 정해야 한다.

3. 좋아하는 음식을 즐겨라
다이어트를 한다고 당신이 좋아하는 음식을 완전히 피하지 말고, 조금씩은 즐겨도 좋다. 쿠키 한 박스가 아닌 한 조각을, 사탕 한 봉지가 아닌 소량을 구입하는 것이다. 다이어트를 하는 동안에도 좋아하는 음식을 즐길 수 있다.

4. 양념을 뿌려라
양념을 음식에 곁들이는 것은 풍성한 만족감을 준다. 미국의 다이어트협회 대변인 말레나 페르도모는 "양념이 더해진 음식은 입맛을 자극하고 만족감을 주어, 과식을 막는다"고 말했다. 단 것이 먹고 싶다면, 계피맛 사탕을 하나 먹어라. 이것은 달콤하고 매콤하며, 칼로리는 낮다.

5. 아침식사를 거르지 말아라
아침을 거르면 체중이 쉽게 줄어들 것 같아 보인다. 그러나 여러 연구에서 정반대의 결과가 나왔다. 아침식사를 거르면 배고픔을 느껴서 점심과 저녁에 폭식을 할 수 있기 때문이다. 체중을 줄이려면 매일 아침식사로 섬유소가 많은 씨리얼과 저지방 우유, 그리고 과일을 먹는 것이 효과적이다.

6. 몸무게는 일주일에 한 번만 측정하자
사람들은 자신의 체중이 얼마나 감소했는지 수시로 체크하려는 경향이 있다. 하지만 전문가들은 일주일에 한 번만 체중을 확인하라고 권한다. 또한 몸무게를 잴 때는 동일한 요일과 시간에 같은 체중계를 사용해서 측정해야 한다고 전한다.

7. 잠을 충분히 자야 한다
충분한 수면을 취하지 못하면, 우리 몸은 식욕을 자극하는 호르몬이 과잉 분비되고, 체내 지방을 분해하는 호르몬은 적게 분비된다. 충분한 수면은 우리에게 편안함과 안정감을 주고, 불필요한 간식 섭취를 막아준다.

8. 술은 주말에만 마실 것
와인 한 잔은 125칼로리, 병맥주 한 병은 153칼로리를 갖고 있다. 하지만 우리 몸은 술에 있는 칼로리를 사용하지 않고 대부분 지방으로 전환시킨다. 만약 술을 마시고 싶다면, 주말에는 당신이 가장 좋아하는 술로 1~2잔 정도 즐기는 것이 좋다.

9.무가당 껌을 씹어보자
고칼로리의 과자가 먹고 싶다면 무가당 껌을 씹는 것도 방법이다. 껌을 씹으면 배고픔을 잊게해주고 식욕을 감소시켜 체중 감량에 도움을 준다. 물론 껌을 씹으면 음식을 덜 섭취하도록 도움을 주지만, 음식 섭취를 중단하라는 뜻은 아니다. 다이어트에서 식이요법과 운동은 둘 다 중요하다.

10. 하루 5끼를 먹어라
섭취한 칼로리 보다 더 많은 칼로리를 체중은 감소하게 된다. 그러나 배고픔을 느낄 때, 적은양의 칼로리만 섭취하는 것은 어려운 일이다. 비만 연구원 레베카 리브스는 "하루에 4~5끼를 먹는 사람들을 연구한 결과 그들은 식욕과 체중 조절을 잘 한다"고 전한다. 하루에 필요한 칼로리를 조금씩 나눠 음식물을 자주 섭취하는 것은 체중 감소에 도움이 된다고 한다.

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안녕하세요

타미하우스 도곡점입니다.

도곡역 대림 아크로빌 지하 아케이드에 위치한 타미하우스 도곡점

저희 타미하우스 도곡점은 대림 아크로빌 지하 상가에 있는 유일한 커피 전문점입니다^_^

직장인 분들의 든든한 아침을 책임지는

타미하우스의 모닝세트  

아침식사가 여러분의 두뇌를 깨어주며 하루 종일 개운함을 드릴 것이에요^_^

아침식사 꼭! 꼭! 챙겨 드세요

타미하우스 도곡점은

커피와 다양한 음료 및 다양한 먹거리가 모두 배달이 가능합니다^_^

고객님들의 힐링타임을 위한

아늑한 실내와 편안한 좌석이 마련 되어 있어요

직장인이 많이 몰리는 점심시간을 제외한 시간에는

비교적 자리가 여유로워지니

대림 아크로타워에 거주하는 주민 분들의 많은 이용을 바랍니다^_^

많은 이용 부탁드려요

안녕하세요

타미하우스 경복궁점입니다.

경복궁역 6번출구나오기 전 적선 현대 아케이드에 위치한 타미하우스 경복궁점

현대 적선 빌딩과 생산성 본수 건물이 연결된 지하 상권입니다^_^

저희 타미하우스 경복궁점은

여러분의 든든한 아침을 위해

모닝세트  를 판매하고 있어요^_^

아침을 꼭 드셔야 하루종일 피곤함도 없어지고

집중력과 업무능력 향상에 도움이 된답니다^_^

전화 한통이면 사무실로 배달 가능 합니다

주변 사무실 근무하시는 분들의 많은 이용 부탁드려요

 맛있는 샌드위치와 음료로

행복한 하루 보내세요

많은 이용 부탁드려요

안녕하세요

타미하우스 아중점입니다.

전주 기린봉 뒷자락에 위치한 아중저수지 입구에 위치한 타미하우스 아중점

아중저수지는 원래  농업용수 공급을 위해 축조된 곳인데요 사실상 저수지로써의기능은 상실하였고,

현재는 주민들에게 더 친숙한 휴식처로 변신하였답니다^^

편안한 분위기의 실내와

친절하신 사장님이 계신 타미하우스 아중점

아중점은 오전 8시부 영업을 한답니다^___^

아중저수지에 놀러오셨다면

맛있는 샌드위치와 음료가 있는 타미하우스 아중점으로 오세요^_^ 

많은 좌석이 마련되어 있으니 오셔서

여유롭고 한가한 힐링타임 어떠세요^^??

많은 이용 부탁드려요

안녕하세요

타미하우스 구로점입니다.

구로 디지털 단지 내 코오롱빌란트 1층에 위치한 저희 타미하우스 구로점입니다^_^

구로점의 아늑한 실내입니다.

편안하고 여유로운 힐링 카페 '타미하우스 구로점'

야외 테라스에서 따뜻한 햇살과 커피 한잔 어떠세요? 

타미하우스 구로점에서는

매일매일 다양한 오늘의 메뉴들을 선보인답니다 

가게 한켠에 있는 쿠폰들

사장님께서는 이많은 쿠폰들의 주인분들을 다 기억하시고 찍어주신다네요^^

구로 디지털 단지에서 우리 사장님 모르시면 간첩!!

인기쟁이 사장님^_^

타미하우스 구로점은

커피 한잔도 어디든 빠르게 배달 가능합니다

발디딜 틈이 없는 타미하우스 구로점

세트메뉴에서부터 음료 한잔 까지도 배달 가능하니깐요

많은 이용 부탁드려요

아침식사의 중요성

모두 아침식사가 중요하다는건 알고 계시지만

정작 아침에 일찍 일어나서 식사를 하기엔 어려울 때가 많죠

하지만 아침식사는 건강, 공부, 다이어트 등 매우 중요하답니다 

그럼 아침 식사의 중요성을 알아보겠습니다

 첫째,  아침식사는 두뇌 활동의 활성화를 돕습니다.

아침식사를 하게 되면 두뇌활동에 필요한 포도당을 공급 해주기 때문에

두뇌활동이 활성화되고 산소 공급도 원활해 지면서

자라나는 성장기의 학생과 직장인들에게 집중력 향상, 기억력 촉진 등 많은 도움이 된다고 합니다.

둘째, 탄수화물 섭취로 폭식 예방

아침은 대부분 간단하게 먹는 경우가 많은데 아침을 제대로 섭취하게 되면

에너지 활동, 두뇌 활동 활성화에 도움이 될 뿐만 아니라

탄수화물로 인한 포만감으로 점심, 저녁의 폭식을 예방할 수 있습니다.

셋째, 긴 공복은 소화기관에 문제 야기

 사람이 근육을 계속 쓰지 않으면 퇴화하듯 소화기관 또한 오랜시간 움직이지 않으면 기능이 약해집니다.

갑작스럽게 무리한 양의 음식이 들어오면 소화기관이 감당하지 못하여 문제가 생길 수 있습니다.

그러므로 아침, 점심, 저녁 모두 규칙적이게 섭취하는 것이 좋습니다.

넷째, 혈당의 급격한 변화 예방

아침식사를 거르게 되면 공복이 되어 혈당이 내려갑니다.

이때 점심시간에 갑작스런 식사를 하게 되면 혈당에 갑작스럽게 변화가 생기게 되는데

혈당의 급변화는 췌장 및 소화기관에 무리를 줍니다.

다섯째, 신진대사 활성화

음식을 규칙적으로 섭취하면 내장 기관들이 운동을 하면서 신진대사가 활성화 됩니다.

내장 기관들이 규칙적으로 운동을 하는 것은 건강에도 좋을 뿐더러 다이어트에도 효과적입니다.

저희 타미하우스에서는

바쁜 현대인들의 든든한 아침을 위한

모닝세트 ( 샌드위치, 토스트 + 음료)를 판매합니다  

아침식사 거르지 마시고

타미하우스와 함께

건강하세요

안녕하세요

타미하우스 선유도점입니다.

선유도역 6번출구

첫번째 먹자 골목에 위치한 타미하우스 선유도점

인상 좋고 친절하신 사장님이 반겨주시는 타미하우스 선유도점

작지만 편안하게 드실 수 있는 공간이 마련되어 있어요

넓은 테라스에서 여유로운 시간 보내세요

모닝세트로 든든한 아침을 책임 지겠습니다^_^

아침은 꼭 타미하우스 모닝세트로 함께하세요