아침밥, 왜 중요할까??

 

아침밥, 왜 중요할까??

 

 

 

 

 

 

사람의 뇌 활동은 포도당만을 에너지원으로 사용합니다.

 

저녁식사 이후 아침까지는 뇌 활동에너지인 포도당이 거의 소모되므로 

 

아침식사로 포도당을 보충해 주어야만 뇌 활동이 활발하게 됩니다.

 

 

 

 

아침 식사의 효과

 

 

 

 

 잠자는 중에 써버린 열량[300~500Kcal]을 보충해 줍니다.

 

 

 

 

아침을 거르면 오전 활동에 필요한 에너지가 부족하여

 

피로감을 느끼거나 식은땀이 납니다.

 

 

 

 

 학습 및 업무능력을 높여줍니다.

 

 

 

 

아침을 거르면 뇌의 유일한 영양소인 포도당이 부족하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 장의 연동운동을 도와 변비를 예방해줍니다.

 

 

 

 

 

 

 비만을 예방해줍니다.

 

 

 

 

우리 몸은 공복 시간이 길어질수록 섭취하는 열량을 몸 안에 저장하려고 합니다.

 

 

 

 

 어린이와 청소년의 성장을 도와줍니다.

 

 

 

 

아침을 거르면 부족한 영양분을 근육과 뼈 등의 기관에서 빼내어 쓰게 되어

 

성장에 지장을 초래합니다.

 

 

 

 

 

 성인병의 발생위험을 낮춰줍니다.

 

 

 

아침을 거르면 혈액 순환을 방해하는 혈소판이 증가합니다.

 

 

 

 

 

아침에, 밥을 챙겨먹기 힘든 현대인들에게는 콩, 요구르트, 생과일쥬스, 샌드위치 등

 

에너지가 풍부한 음식을 먹으면단기 기억력이 좋아진다고 알려져 있죠

 

 

이른 아침, 잠과 싸우면서도 아침밥을 챙겨먹는 이유가 있었군요.

 

대부분의 성공한 사람들은 아침밥과 함께 일찍 아침을 시작한다고 하네요

 

 

건강에도 좋고, 두뇌 회전에도 좋고!!

 

 

아침밥  꼭 챙겨 먹자구요~!!

 

 

 

 

 

타미하우스의 모닝세트와 함께

 

바쁜 아침을 깨우세요~!!