아침밥먹기^_^

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‘아침은 임금, 점심은 머슴, 저녁은 거지처럼 먹으라’는 말이 있다. 메달로 치자면 아침은 금, 점심은 은, 저녁은 동메달 감이다. 아침식사의 중요성을 비유한 말이다.

실제로 아침을 먹으면 비만을 막아주고 신경질 등 불안한 심리를 덜어준다고 한다.

집중력 개선에도 도움이 된다. 예전 미국 하버드의대 교수는 아침 식사를 규칙적으로 하는 학생그룹의 암기력이 그렇지 않은 그룹보다 3%나 우수하다는 연구 결과를 발표한 바 있다. 국내 조사 결과는 더 주목할 만하다. 2002년 농촌진흥청은 ‘매일 아침식사를 한다’는 학생이 ‘아침밥을 먹지 않는다’고 한 학생보다 수능성적에서 평균 20점이 더 높았다고 분석했다.

▲전문가의 견해가 그렇듯 아침식사는 우리의 신체 및 정신건강에 영향을 미치고 있다. 바쁜 일상에 쫓겨 아침을 거르기 일쑤인 직장인이나 학생들이 간단하게나마 아침밥을 꼭 챙겨 먹어야 할 이유다.

그러나 현실은 딴 판이다. 많은 이들이 아침을 안 먹거나 못 먹는다. 그 이유가 대개 ‘늦잠 때문에 또는 시간이 없어서’ 그리고 ‘길들여진 습관’ 을 들고 있다. 특히 제주도내 초중고교 학생들의 아침식사 결식률이 30.3% 에 달한다. 전국 평균(25.6%)보다 휠씬 높은 비중이 마음에 걸린다.

 

이처럼 아침을 먹지 않는 사람이 매우 많이 있는데요

간단한 아침식사라도 꼭 하셔야 건강한 하루를 보낼 수 있답니다^_^

 

 

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건강하세요