아침은 왕처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼

아침은 왕처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 이라는 말이 있죠?

그만큼 아침식사는 매우 중요합니다.

아침식사로 하루가 좌우된다고 해도 과언이 아닌데요

특히 직장인, 학생들은 아침식사를 꼭 해야 합니다^^

 

바쁘다는 핑계로 아침식사를 거르게 되면 건강에 안좋은데요

아침 식사를 하지 않으면 점심시간 전에 고열량의 간식 등을 섭취할 가능성이 많구요

점심을 폭식하게 되는 경우가 많아요 그렇게 되면 저녁시간이 늦어지게 되고,

 늦은 저녁식사 또한 건강에 매우 해롭답니다

 

아침밥은 자는 뇌도 깨운다는 말처럼 뇌 활성화에 아주 좋습니다.

작업의 능률 향상과 집중력, 기억력의 향상에 도움이 된다고 해요

 

또한 아침밥을 먹으면 다이어트에도 아주 효과적이에요.

연구 결과에 따르면 아침식사를 하지 않은 사람이

아침식사를 한 사람보다 뚱뚱해질 확률이 30~50%가 많다고 합니다.

 

그리고 아침식사를 하게 되면 양치질을 해도 없어지지 않는 혐기성 세균을 막아

불쾌한 입내새를 없애준다고 해요

 

또 아침식사를 하지 않은 사람의 사망률 또한 아침식사를 하는 사람보다 높다고 하니

아침식사는 매우 중요하다고 볼 수 있겠죠?

 

이밖에도 아침식사의 중요성은 말로 못할 만큼 많아요 그러니 여러분도 아침식사는 꼭! 꼭! 꼭! 하세요^^  

 

 

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아침식사 거르지 마시고

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건강하세요